Resilienz in Theorie und (viel) Praxis

Krisen und Belastungen gehören zu unserem Leben dazu. Ob und wie gut wir damit umgehen können, hängt von unserer inneren Widerstandskraft, unserer Resilienz, ab.

Dieser Seminartag soll Ihnen in Ihrem turbulenten Alltag Zeit zum Innehalten geben, ganz im Sinne von: Wo stehe ich selbst, und was kann ich aus der Resilienzforschung für mich konkret mitnehmen, um mich besser für die nächsten Herausforderungen zu wappnen? Wir beschäftigen uns mit dem Thema Stress: dem guten und dem schlechten, mit „Burn-out“ und „Burn-on“. Nach einem Einblick in die Resilienzforschung werden wir uns die „Schlüssel“ zu mehr innerer Stärke genauer ansehen: Was genau verbirgt sich hinter jedem Schlüssel, und was kann ich ganz persönlich tun, um diese Fähigkeiten bei mir weiter auszubauen? Viele hilfreiche Tipps aus der Arbeit einer ressourcenorientierten Beraterin mit zahlreichen praktischen Übungen erwarten Sie.

ZIELE

• Sie kennen die Schlüsselfaktoren zu mehr innerer Widerstandskraft.
• Sie führen eine innere Standortbestimmung Ihrer eigenen Resilienz durch, erlernen Methoden und entwickeln Ideen zum Ausbau derselben.

HINWEISE

Bitte bringen Sie ein internetfähiges Smartphone mit Kopfhörer zum Download einer kostenfreien App sowie eine Isomatte, Decke und eventuell ein kleines Kissen mit.